Centro Studi Yoga

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YAMA E NIYAMA

Seminario dedicato - oltre ad asana, pranayama e meditazione -  ad una approfon-dita analisi delle dieci regole di vita, yama e  niyama, che stannoa fondamento dello Yoga e che dovrebbero costituire il primo passo per chi s'avvia sul sentiero di questa  disciplina. da venerdì 1 novembre a domenica 3 novembre Ashram Vishuddhi - Mercatello sul Metauro (PU)

Patanjali, l’autore degli Yoga Sutra, una delle più importanti fonti dello Yoga, suddivide il cammino di questa disciplina in otto stadi: yama (restrizioni), niyama (precetti), asana (posture), pranayama (controllo del prana), pratyahara (ritrazione dei sensi),dharana (concentrazione), dhyana (meditazione), samadhi (estasi).
Va ricordato dunque che lo Yoga tradizionale non prende avvio né dalle posture né da altre pratiche, ma dalle dieci regole di vita che vanno sotto il nome di yama e niyama. Obbiettivo degli yama e dei niyama è quello di ridurre al minimo i conflitti che ciascuno di noi ha con se stesso nonché le interferenze tra il mondo esterno ed il cammino interiore lungo la via dello Yoga.
Il secondo modulo dalla Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga ad Indirizzo Terapeutico inizia con questo seminario in cui - oltre ad  asana,  pranayama  e meditazione - verrà dato ampio spazio ad un’approfondita analisi di tali regole di vita.

L'incontro costituisce Credito Formativo per la Scuola di Formazione Insegnanti (SITY). Sono disponibili alcuni posti per gli esterni. I partecipanti possono fare richiesta di Certificato Di Frequenza.

Yoga e Āyurveda: alimentazione e stile di vita da sabato 20 a sabato 27 luglio 2013

Āśrama Viśuddhī - Mercatello sul Metauro (PU)

 “Il cibo è il respiro vitale degli esseri viventi...”(Caraka Samhita) ed è la prima medicina a nostra disposizione. “Ogni sostanza che, assunta in modo corretto, è in grado di sostenere i tessuti e contribuire ad un corretto metabolismo, dando soddisfazione alla mente e all’anima ed evocando emozioni quali il piacere, è da considerare nutriente e dunque in grado di apportare salute.”
 Durante il seminario impareremo a riconoscere le qualità degli alimenti, i loro sapori, e a combinarli in modo adeguato. Dalla teoria si passerà poi alla pratica, attraverso ricette esemplificative, preparate in base alla propria costituzione individuale, al proprio fuoco digestivo, alla stagione e al luogo in cui ci trova. La scelta dei cibi sarà l’occasione per conoscere meglio se stessi e il mondo esterno. Avremo poi modo di osservare l’effetto del cibo sulla mente.
Verranno praticate Āsana (posture) e Prānayāma (pratiche di controllo del respiro) per equilibrare o stimolare l’apparato digerente e per purificarsi dalle tossine in eccesso. Alcune ore saranno dedicate allo studio dell’apparato digerente e ai processi di digestione, assorbimento ed assimilazione.
 Ci sarà l’occasione, trascorrendo insieme la giornata, di praticare il Dinācāra (la routine giornaliera), ricevere consigli riguardo lo stile di vita, a seconda della propria costituzione individuale ed eventuale squilibrio sussistente, saggiando alcuni trattamenti ayurvedici. Lo stile di vita cui siamo sottoposti, spesso ci “frammenta” spingendoci lontano dal nostro equilibrio originario.  Questa settimana sarà l’occasione per “rigenerarsi” e “ri-mettersi” in contatto col proprio Sé e avere la possibilità di trovare la strada per ritrovare l’equilibrio fisico, mentale, emotivo e spirituale, in stretta connessione con la natura e lo splendido silenzio di Biancalana.
 “Colui che quotidianamente assume cibi sani, compie un’onesta attività, che sa discernere il bene dal male, che non è attaccato eccessivamente agli oggetti dei sensi, che sviluppa l’attitudine alla carità, alla sincerità e al perdono, che considera tutti gli essere uguali e la cui mente è pervasa da positività, giunge a liberarsi da tutte le malattie” (Asthanga Hrdayam 4/36) 

Coducono:
Sn. Trigunananda (Dott. Ferruccio Ascari)
Sn.Ganga (Prof.ssa Giovanna Marziani)
Dott.ssa Dacia Dalla Libera

Seminario valido come credito formativo per la "Scuola di Formazione Insegnanti Yoga a Indirizzo Terapeutico" (SITY):gli interessati possono richiedere relativo attestato di frequenza.

Contributo per i non iscritti SITY € 630 (compnresivo di vitto e alloggio)

Creazione, creature, creatività da domenica 28 luglio a giovedì 1 agosto 2013

Āśrama Viśuddhī - Mercatello sul Metauro (PU)

Tema centrale di questo seminario residenziale è 'La Creazione'.
Tale tema verrà affrontato e svolto attraverso molteplici punti d'osservazione, da quello della scienza a quello del Sāṇkhya, la filosofia che sta a fondamento della tradizione yogica. Nel corso degli incontri saranno svolti e messi a confronto, in una prospettiva policentrica, alcuni tra i più importanti miti dell'Origine del mondo. Oltre alle lezioni teoriche, il seminario prevede esperienze laboratoriali tese a declinare ogni singola tematica attraverso differenti strumenti d'analisi e secondo diverse modalità d'espressione: Arteyoga, percorso sperimentalein cui Yoga Nidrā, pratica tantrica di rilassamento profondo e sogno guidato, s'intreccia a laboratori di espressione pittorica; Creature infinitamente grandi, viaggi notturni attraverso il cielo stellato; Creature infinitamente piccole, viaggi alla scoperta di organismi invisibili ad occhio nudo; Ascolto guidato di brani musicali attinenti, in vario modo, al tema dell'Origine: da La Creazione di Joseph Haydn a La Nascita del Verbo di Giacinto Scelsi ecc.
Il seminario è stato concepito e articolato in modo tale che - fatta salva la sostanziale organicità del programma - ogni singola giornata si presenti come un sub-modulo tematico autonomo e in sé concluso: ciò rende possibile l'iscrizione anche soltanto ad alcuni degli incontri previsti aseconda della propria inclinazione e disponibilità di tempo (vedi programma dettagliato).
Conducono:
Dott.ssa Daniela Cristadoro, Centro Studi Yoga, Milano
Prof. Claudio Longo, Università Statale, Milano
Sn. Ganga (Prof.ssa Giovanna Maziani), Università Statale, Milano
Sn. Trigunananda (Dott. Ferruccio Ascari), Centro Studi Yoga, Milano

Arteyoga: tra meditazione ed espressione da giovedì 1 a domenica 4 agosto 2013

La pratica di Yoga Nidrā (sonno yogico) tipica del Satyananda Yoga è il terreno fertile su cui si innesta il laboratorio creativo guidato da Ferruccio Ascari, maestro di Yoga e artista. Obbiettivo di questo percorso, che è frutto della sua personale ricerca nell'ambito dello yoga e dell'arte, è  liberare l'energia creativa presente in ciascuno di noi.
L'uso del colore, del segno o la manipolazione di materiali quali la creta, sono gli strumenti attraverso i quali - opportunamente guidati - è possibile far emergere e dare visibilità a ciò che è depositato nelle profondità della psiche. 
Il seminario di arte e Yoga è un viaggio di conoscenza accessibile a tutti che non richiede particolari prerequisiti. I partecipanti seguiranno lo stile di vita comunitario semplice e spartano, caratteristico degli Āshram. I materiali necessari al laboratorio creativo sono compresi nel contributo richiesto per il seminario.

Contributo: €270 (comprensivo di vitto, alloggio e materiali)
Conduce   Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari )  

Vita Ashramitica da lunedì 15 luglio a giovedì 15 agosto

Eremo Biancalana, Mercatello sul Metauro (PU)

Dal 15 luglio al 15 agosto l'Eremo Biancalana, previo accordo, accoglie chi desidera fare esperienza dello stile di vita proprio di un Āṣrama e praticare yoga.
La vita nell’eremo è scandita da alcune semplici, ma fondamentali regole la cui osservanza  consente di trovare un equilibrio interiore in armonia con i ritmi e le esigenze di una piccola comunità. La giornata inizia alle h.7.00 con una lezione di Āsana (posture) e Prānayāma (tecniche di controllo del prana attraverso i respiro), prosegue scandita dal Karma Yoga e termina la sera, prima del riposo notturno, con Mantra Yoga e pratiche meditative. I pasti sono in comune. Ciascuno dei partecipanti è tenuto a contribuire alla vita comunitaria praticando Karma Yoga, lo yoga dell’azione cosciente e disinteressata: si tratta di svolgere alcuni semplici compiti quotidiani, quali riordino delle stanze e dei bagni, aiuto in cucina, piccoli lavori di giardinaggio. Il Karma Yoga è considerato negli ashram come una tra le più importanti pratiche yogiche, capace di produrre, se esercitato con consapevolezza, un contenimento delle spinte egoiche e, di conseguenza, una profondo sollievo interiore.

Contributo: € 55 al giorno (compresnivo di vitto e alloggio)

ll dono delle piante: linguaggio, essenza e coscienza delle piante secondo l'Āyurveda da venerdì 9 a domenica 11 agosto 2013

Introduzione ai principi generali dell’Āyurveda in relazione all’uso delle piante nelle preparazioni ad uso terapeutico, nell'alimentazione, nei preparati della cosmetica.

L’essenza delle piante: gli aspetti energetici e biochimici delle piante. Utilizzo a scopo terapeutico secondo la medicina ayurvedica: preparazioni mediche, cosmetiche, alimentazione. 

 

La coscienza delle piante: le piante come esseri senzienti. Osmosi tra piante, ambiente ed esseri umani.

Il linguaggio delle piante: criteri classificativi delle erbe e delle piante nell' Āyurveda. 

 

Analisi di alcune piante ed esempi pratici della loro utilizzazione: preparazioni estemporanee in cucina; preparazione di alcuni “rimedi casalinghi”.

Seminario condotto dal Dr. G. Sartori e dalla Dr.ssa A. Camatti 

Contributo: €180 (comprensivo di lezioni, vitto e alloggio)