PROGRAMMA SEMINARI PRIMAVERA-ESTATE*/ 2009 PROGRAM OF SEMINARS SPRING-SUMMER

IL PROGRAMMA 2009

DA GIOVEDÌ 9 A

LUNEDÌ 13 APRILE (Pasqua).

SHATKARMA: le sei tecniche di purificazione

Conduce Ferruccio Ascari (Sn.Trigunananda) responsabile del 

Centro Studi Yoga di Milano

La parola sanscrita shatkarma indica le pratiche yogiche finalizzate alla purificazione del corpo e della mente. Le principali sono Neti, pulizia delle cavità nasali; Kunjal, pulizia dello stomaco e della parte alta dell’apparato respiratorio; Shankaprakshalana, pulizia dell’intestino; Kapalabhati, purificazione dei lobi frontali; Trataka pulizia della mente attraverso lo sguardo. Gli shatkarma costituiscono l'elemento fondamentale, ma poco conosciuto e quasi mai praticato dello hatayoga. Il loro scopo è armonizzare i flussi pranici, consentendo di raggiungere purificazione ed equilibrio fisico e mentale.

Contributo € 300

DA VENERDÌ 29 MAGGIO A MARTEDÌ 2 GIUGNO.

MEDITAZIONE TANTRICA.

Conduce Ferruccio Ascari (Sn.Trigunananda) responsabile del Centro Studi Yoga di Milano

Il seminario è dedicato all’apprendimento di alcune tecniche di dharana (concentrazione) e dhyana (meditazione) specifiche della tradizione tantrica. Oggetto centrale di tali pratiche è shunya il vuoto; obiettivo è il risveglio dell’energia sottile attraverso una serie di visualizzazioni dello spazio interno del proprio corpo percepito esso stesso come vuoto.
A questo argomento un testo classico del tantrismo, “Sri Vijanana Bhairava Tantra” dedica alcuni sloka, o versi, che durante il seminario saranno oggetto di commento e punto di partenza per le pratiche di dharana.

Contributo € 300

LUGLIO E AGOSTO

VITA ASHRAMITICA

Durante i mesi di luglio e agosto l’Eremo Biancalana, previo accordo, accoglie chi desidera sperimentare la vita dell’ashram. La giornata inizia 

alle h 7.00 con una lezione di asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso i respiro), prosegue scandita dal karma yoga – yoga dell’azione cosciente e disinteressata – e termina con mantra yoga e pratiche meditative.

Contributo: € 35 al giorno; (€210 per una settimana)

DA VENERDì 17 LUGLIO A DOMENICA 19 LUGLIO

YOGA E RICAMO

Conduce Giovanna Marziani (Ganga)

Una delle finalità dello yoga è lo sviluppo della capacità di concentrazione della mente su un unico oggetto. Diverse pratiche yogiche hanno questo scopo poiché la concentrazione, dharana, apre la via alla meditazione. Il ricamo è uno di quei lavori che richiedono grande concentrazione: accostato a pratiche yogiche di dharana, esso può interagire con esse concorrendo al raggiungimento di più elevati gradi di consapevolezza. Obiettivo di questo seminario è, appunto, lo sviluppo di questa facoltà psico-mentale ritenuta fondamentale nello yoga, ma preziosissima anche nella vita di tutti i giorni.
In questo breve soggiorno saranno tenute semplici lezioni di yoga – aperte anche a chi non avesse mai praticato yoga prima – e saranno dedicate alcune ore al ricamo. Per quest’ultima attività abbiamo scelto un soggetto yogico: le figure che rappresentano i cinque tattwa, o principi: terra, acqua, fuoco, aria e spazio. Si tratta di figure geometriche molto semplici che potranno essere ricamate anche da chi non si è mai dedicato a questa attività; chi già ricama potrà arricchirle e impreziosirle.
I materiali necessari sono compresi nel contributo richiesto per il seminario
Contributo € 170
(Chi desidera dedicare qualche giorno in più al ricamo può fermarsi all’Eremo Biancalana nell’ambito del programma “Vita Ashramitica”)


DA VENERDÌ 24 A DOMENICA 26 LUGLIO
DA VENERDÌ 24 A VENERDÌ 31 LUGLIO
ANTAR MOUNA: silenzio interiore
Conduce Ferruccio Ascari (Sn.Trigunananda) responsabile del Centro Studi Yoga di Milano

Il silenzio della mente è condizione necessaria per riconoscere ed ascoltare la propria voce interiore: è solo attraverso l’esercizio dell’ascolto, un ascolto che si farà sempre più sottile e recettivo, che diverremo capaci di attraversare e progressivamente eliminare il rumore di fondo della nostra mente. Antar mouna è tra le pratiche dello yoga quella più specificatamente tendente a far sbocciare il silenzio interiore e a consentire l’ascolto di sé. La mente che si fa silenziosa si rigenera e si apre, liberando il proprio potenziale creativo. Il seminario, che verte sul silenzio interiore, Antar mouna, prevede anche la semplice pratica di muona, ossia del silenzio in senso stretto. Pertanto, durante alcuni determinati momenti della giornata, ciascun partecipante è tenuto alla stretta osservanza del silenzio.
Contributo : 24 – 26 luglio € 170
24 – 31 luglio € 530

 VENERDÌ 31 LUGLIO A DOMENICA 2 AGOSTO
DA VENERDÌ 31 LUGLIO A VENERDÌ 7 AGOSTO
ARTeYOGA: tra meditazione ed espressione
Conduce Ferruccio Ascari (Sn.Trigunananda) responsabile del Centro Studi Yoga di Milano

Un percorso nel quale l’antichissima disciplina dello yoga s’intreccia ed interagisce con i modi dell’espressione creativa.
Asana (posture), pranayama (controllo del prana tramite il respiro) Yoganidra (sogno guidato) in questo seminario saranno combinate con laboratori di pittura e scultura. In un luogo incontaminato la pratica dello yoga si congiungerà dunque all’attraversamento dei linguaggi del colore, del segno e della forma. Finalità di questa combinazione è l’esplorazione dei territori più reconditi della propria interiorità, il raggiungimento di una più profonda conoscenza di sé, la liberazione del segreto potenziale creativo insito in ciascuno di noi. Si tratta di un percorso sperimentale, unico nel suo genere, che rappresenta il punto d’arrivo della riconosciuta esperienza di Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari) nell’ambito dello yoga e dell’arte. Nel corso del seminario i partecipanti seguiranno lo stile di vita comunitario semplice e spartano caratteristico degli ashram.
I materiali necessari al laboratorio creativo sono compresi nel contributo richiesto per il seminario
Contributo: 31 luglio – 2 agosto € 170
31 luglio – 7 agosto € 530

DA VENERDI' 7 A DOMENICA 9 AGOSTO

MEDITAZIONE E NATURA
Conduce Giovanna Marziani (Ganga)

La pratica dello yoga può aiutare ad avvicinarsi alla natura stimolando ed affinando la capacità di percezione. D’altronde la natura, nelle sue varie manifestazioni, può divenire vero e proprio oggetto di meditazione. In questo breve soggiorno saranno tenute semplici lezioni di yoga, aperte anche a chi non avesse mai praticato yoga prima.

 A facili asana (posture) e pranayama (tecniche di controllo del prana attraverso il respiro) seguiranno passeggiate nel bosco guidate da docenti di botanica dell’Università degli Studi di Milano. Si tratterà di esperienze di carattere contemplativo ed insieme cognitivo tese ad acuire tanto la capacità di ricezione degli stimoli che provengono dall’ambiente naturale (sensazioni visive, ma anche auditive, olfattive, tattili, gustative), quanto ad elevarne il livello di coscienza.

Contributo: € 170



*Arrivi e partenze
Per tutti i seminari l’arrivo è previsto entro le ore 18 del primo giorno e la partenza dopo il pranzo dell’ultimo giorno.
La partecipazione ai seminari deve essere prenotata per tempo.
I seminari si tengono soltanto se c’è un numero minimo di iscritti

ENGLISH VERSION---------------------------------------------------------------------------------

Purification techniques (shatkarmas)

Date: from  04/9 to 04/13  2009

Contribution: € 170

 

The Sanskrit word Shatkarma indicates  the yogic practices whose aim is the purification of the body. These practices include Neti, cleansing of nose cavities; Kunjal, cleansing of stomach and the upper part of the respiratory system: Shankaprakshalana cleansing of the entire alimentary canal; Kapalbhati, cleansing of frontal lobes; Trataka cleansing of the mind through gazing. The short stay in the ashram will be dedicated to these practices, typical of Hata Yoga

The workshop is conducted  by  Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari)

 

Tantric meditation

Date: from  05/29 to 06/02  2009

Contribution:euro 300

 

The seminar is dedicated to learning of some technique of dharana (concentration) and dhyana (meditation) specific of the tantric tradition. Central object of these practices is shoonya (void): aim is awakening of the vital energy through a series of visualization of the  space inside one’s body, perceived as void. A classic text of tantric philosophy “Sri Vijanana Bhairava Tantra” dedicates  to this topic several slokas or verses, which will be the starting point for dharana practices. The seminar will be conducted by Sn: Trigunananda (Ferruccio Ascari). The cost includes full board

 

 

Ashramitic   life

Date: from  07/01 to 08/31  2009

Contribution: euro 35 a day / euro 210 a week

 

Throughout  July and August, upon agreement, anyone who desires to experiment the ashram life style is  welcome to Eremo Biancalana. A typical  day starts at 7 a.m. with a lesson of asana (postures )and pranayama (techniques of prana control through breath)  ,  goes on with the daily program of karma yoga  – yoga of conscious and unselfish action –  and terminates with mantra yoga or meditation  practices. The cost includes full board

 

 

Yoga and Embroidery

Date: from  07/17/2009  to 07/19 2009

Contribution: euro 170

 

One of the major aims of yoga is developing the ability  of concentrating  the mind on a single object. Several yoga practices have this aim, as concentration, or dharana, opens the way to meditation. Embroidery which requires a deep concentration may interact with  dharana yoga practices and gives a significant contribution to the achievement of higher degrees of awareness. Aim of this workshop is the development of this psycho-mental faculty, an essential requisite in yoga but very useful also in every day life. During this short seminar, easy yoga lessons, open to anybody and characterised by simple asanas (postures) and pranayama (techniques of prana control through breath) will be followed by some hours dedicated to embroidery. For this activity we have chosen a yogic subject: the simple geometric images which represent the tattwa  or principles – earth, water, fire, air, ether –  and may be easily embroidered also by beginners,  while those already experienced can enrich them.

The seminar will be conducted by Ganga (Giovanna Marziani).

All materials utilised  are included in the workshop fees. The cost includes full board.

Anyone who would like to dedicate some more days to embroidery may remain at the Eremo Biancalana within the program “Ashramitic Life”

 

 Antar mouna, the inner silence

Date: from  07/24/2009 to 07/26  2009

Event cost:  euro 170

Date: from  07/24/2009 to 07/31/2009

Contribution: euro 530

 

The silence of the  mind is a necessary condition for recognizing and  listening to our own interior voice. It is through the practice of listening and becoming aware  of sense perceptions that we can recognize  and eventually eliminate the background noise of our mind.  Antar mouna is a meditative technique that leads to the inner silence and gives the possibility  of listening to our own  inner  voice.  A silent mind may regenerate and release its creative potential.  During the seminar the participants will also practice some moments of mouna, which simply means silence. Eremo Biancalana located in a hidden, quiet green   place   in the hills surrounding Mercatello, offers an  ideal frame  for a seminar on  inner silence.

The seminar wll be conducted by Sn: Trigunananda (Ferruccio Ascari). The cost includes full board

 

ARTeYOGA  between meditation and expression

Date: from  07/31/2009 to 08/2/ 2009

Event cost:  euro 170

Date: from  07/31/2009 to 08/7/2009

Contribution: euro 530

 

Residential workshop  in which the yoga  discipline interlaces and interacts with the contemporary ways of the creative expression. Asana (postures), pranayama (techniques of prana control through breath)  and yoga nidra (guided dream) will  be  combined with the languages of colour, sign and form and of other artistic techniques. Aim of the course is to reach a deeper knowledge of oneself, releasing the secret creative potential present in each of us. The workshop may well be considered unique; it is the final result of the studies and  the widely acknowledged expertise of Ferruccio Ascari (Trigunananda) in the field of yoga and art.  www.ferruccioascari.it/workshop.htm

During the workshop participants will follow the typical ashram way of life. All materials utilised  in the art laboratories are included in the workshop fees.

The seminar will be conducted by Sn: Trigunananda (Ferruccio Ascari). The cost includes full board

 

 

Meditation and nature

Date: from  08/07/2009 to 08/09/2009

Contribution: euro 170

 

Yoga practice which stimulates and sharpens the capacity of perception may increase the awareness of nature and at the same time makes of nature an object of meditation. During this short seminar, easy yoga lessons, open to anybody and characterised by simple asanas (postures) and pranayama (techniques of prana control through breath) will be followed by walks in the woods guided by botany teachers of Milan University. This will result in a contemplative and cognitive experience aimed both at sharpening the capacity of perceiving different stimuli coming from the natural environment (visual, auditory, olfactory, tactile) and at increasing the level of consciousness.

The seminar will be conducted by Ganga (Giovanna Marziani).